loading...
İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları

10 Mart 2020, 20:02
10 Mart
2020
20:02
583
İmmun sisteminin dəstəklənməsi və gücləndirilməsi, xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmaq, soyuqdəymə, qrip, eyni zamanda xərçəngə yoluxma ehtimalını azaltmaq üçün ən önəmli nöqtədir. Təkrarlanan və ya xroniki infeksiyalar immun siteminin zəiflədiyi vəziyyətdə ortaya çıxır. Zəif immun sistemi infeksiyaya yol açır, infeksiya immun siteminə zərər verir və bu da bədənin müqavimətini zəiflədir.
Oxucuları immun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları ilə tanış edib.
1. Ayaqlarınızı isti saxlayın
Bu barədə çox şey deyilib və Yaponiya kimi ölkələrdə çox uzun müddət tətbiq edilib. Ayaqların uzun müddət soyumasına bədən soyuqdəymə və ya qrip ilə cavab verir. Odur ki, həm gündüz, həm də gecə ayaqlarınızı isti saxlamağa çalışın.
2. Xalq təbabəti ilə profilaktik tədbirlər
İmmun sistemini gücləndirməyə kömək edən ən sadə və təsirli qidalar zəncəfil kökü, limon, bal, mixəkdir. Bu inqredientlərdən çay hazırlayın. Belə içki yalnız soyuq mövsümdə təsir göstərmir, həm də immun sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirir.
Resept: 300-350 ml qaynar su, 3 sm zəncəfil kökü, 5 ədəd qurudulmuş mixək, bir neçə dilim limon.
Balı çay soyuduqdan sonra əlavə edin, çünki yüksək temperaturda faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
3. Maye
Gün ərzində 1-2 litr su için.
4. Fiziki fəaliyyət
Hər gün 10-15 min addım gəzməyə çalışın. Qışda evdə müxtəlif məşqlər edin. Yaz aylarında qaçış, velosiped sürmək və üzmək məsləhətdir.
5. Yuxu
Yuxu sağlamlıq üçün çox vacib elementdir! Yalnız dərin yuxu bədəni bərpa etməyə kömək edir. Pis yuxu = zəif immunitet.
Mümkün qədər erkən yatın
Otağı maksimum qaranlıq edin.
Özünüzü kənar səslərdən təcrid edin.
Yatmazdan əvvəl otağı 30-60 dəqiqə havalandırın və 8 saat yatın.Publika.az
Oxucuları immun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları ilə tanış edib.
1. Ayaqlarınızı isti saxlayın
Bu barədə çox şey deyilib və Yaponiya kimi ölkələrdə çox uzun müddət tətbiq edilib. Ayaqların uzun müddət soyumasına bədən soyuqdəymə və ya qrip ilə cavab verir. Odur ki, həm gündüz, həm də gecə ayaqlarınızı isti saxlamağa çalışın.
2. Xalq təbabəti ilə profilaktik tədbirlər
İmmun sistemini gücləndirməyə kömək edən ən sadə və təsirli qidalar zəncəfil kökü, limon, bal, mixəkdir. Bu inqredientlərdən çay hazırlayın. Belə içki yalnız soyuq mövsümdə təsir göstərmir, həm də immun sistemini mükəmməl şəkildə gücləndirir.
Resept: 300-350 ml qaynar su, 3 sm zəncəfil kökü, 5 ədəd qurudulmuş mixək, bir neçə dilim limon.
Balı çay soyuduqdan sonra əlavə edin, çünki yüksək temperaturda faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
3. Maye
Gün ərzində 1-2 litr su için.
4. Fiziki fəaliyyət
Hər gün 10-15 min addım gəzməyə çalışın. Qışda evdə müxtəlif məşqlər edin. Yaz aylarında qaçış, velosiped sürmək və üzmək məsləhətdir.
5. Yuxu
Yuxu sağlamlıq üçün çox vacib elementdir! Yalnız dərin yuxu bədəni bərpa etməyə kömək edir. Pis yuxu = zəif immunitet.
Mümkün qədər erkən yatın
Otağı maksimum qaranlıq edin.
Özünüzü kənar səslərdən təcrid edin.
Yatmazdan əvvəl otağı 30-60 dəqiqə havalandırın və 8 saat yatın.Publika.az
Xəbər lenti
-
21:44Azərbaycanlılar niyə Türkiyəni bu qədər sevir? – STM-in sorğusunun şifrələri
-
17:52YÖS, TYS və SAT hazırlıq kurslarına şagird qəbulu başladı - 50% Endirimlə
-
14:24Türkiyədə təhsil almaq istəyənlər – YÖS imtahanı nədir?
-
19:24Türkiyədə təhsil almaq istəyənlərin nəzərinə!
-
07:45DIQQƏT! Azərbaycanda uşaq, tələbə, pensiyaçı və hamilə qadınlara - ŞAD XƏBƏR
-
18:52Qəbul imtahanları təxirə düşür, abituriyentlər təşvişdə … (AÇIQLAMA)
-
16:03Bu rayonun sakinlərinə ŞAD XƏBƏR - İlham Əliyev SƏRƏNCAM İMZALADI
-
14:47Ev tikmək üçün rüsum və icazəyə ehtiyac yoxdur - Hər kəsin bilməsi vacib olduğu qayda
-
14:08Xəbərdarlıq: Nə qədər çox dollar alsanız...
-
14:06Gözlənilməz durum: Müəllimlər buna hazır olmalıdır - Video
-
13:47SON DƏQİQƏ! Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutuna aparılan şəxs yolda öldü
-
10:4420 yaşlı qız 13 yaşlı oğlandan hamilə qalıb, uşaq doğdu - FOTO
-
10:43Ürək tutmaları və infarktı 2 dəfə azaldacaq üsul - Kardioloqlar açıqladı
-
10:43Bu insanların sığorta pulunu dövlət ödəyəcək – ŞAD XƏBƏR
-
10:43Dünyanın ən bahalı spirtli içkiləri – TOP 7
-
10:42Göyərtiyə tələbat artıb - VİDEO
-
10:42Dadodan ayrılan Natavan bir dəri, bir sümük qaldı - FOTOLAR
-
09:56SON DƏQİQƏ: Azərbaycan xalqına AĞIR İTKİ ÜZ VERDİ: Sevimli əməkdar artistimiz VƏFAT ETDİ-FOTO
-
23:38DİQQƏT; Azərbaycan xalqına belə şeylər lazım deyil!-VİDEO
-
22:3217 il yol qət edən duyğulu məktubun müəllifi axtarılır - FOTO
-
22:3110 saat ölmüş sayılan qadın dəfn qabağı “dirildi” - VİDEO
-
22:3155 yaşlı Monika Belluççi dəbli jurnal üçün açıq-saçıq şəkillər çəkdirdi
-
22:30Aynur Dadaşova boşanmasından danışdı: "18 il dözdüm" - VİDEO
-
22:29Çılpaq şəkillərini sosial şəbəkələrdə paylaşan tələbə qısa zamanda varlandı - FOTO
-
22:08Metroda mahnı oxudu, həyatı dəyişdi - VİDEO
-
21:29Ruhinin elə bir fotoları internətə sızdı ki, hər her yerdən onları sildirir-FOTOLAR
-
20:48Azərbaycanda benzin ucuzlaşacaq? - Tarif Şurasından CAVAB
-
18:37SON DƏQİQƏ: İlham Əliyev çox vacib SƏRRƏNCAM imzaladı-RƏSMİ
-
18:074 uşaq anasının intiharı ilə bağlı DƏHŞƏTLİ FAKTLAR ÜZƏ ÇIXDI
-
14:28Koronavirus xəstəsi metroda insanları necə qəsdən yoluxdurduğu kameralara düşdü- EHTİYATLI OLUN!
-
12:59Məşhur kinorejissorun İNTİHARI - Şövkət Ələkbərovanın əri özünü niyə güllələyib...
-
12:47Azərbaycanda məşhur televiziya kanalı canlı yayım gedə-gedə bağlandı. Anbaan video
-
11:50SON DƏQİQƏ: Azərbaycanda yüksək VƏZİFƏLİ ŞƏXSLƏR HƏBS OLUNDU
-
09:13"Atamı öldürmək istədilər" - Rafael Dadaşovdan XƏBƏR VAR
-
08:32Dərs ili uzadılacaqmı? – Təhsil naziri cavab verdi
-
00:18Prezidentdən ŞAD XƏBƏR: "Pulsuz mənzillər veriləcək"
-
21:07Xərçəngdən qoruyan ƏDVİYYAT: İnanılmaz faydaları var
-
20:02İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları
-
18:08Seda Sayan geyimi ilə izləyiciləri həyəcanlandırdı - FOTOLAR
-
18:0210 dəfə ölümdən xilas olan dünyanın ən bəxtəvər insanı - FOTO/VİDEO
24 Dekabr 2020
18 Sentyabr 2020
15 Sentyabr 2020
01 Sentyabr 2020
12 İyun 2020
16 Mart 2020
12 Mart 2020
11 Mart 2020
10 Mart 2020
Digər xəbərlər
-
Sağlamlıq
SON DƏQİQƏ! Ağciyər Xəstəlikləri İnstitutuna aparılan şəxs yolda öldü
-
Sağlamlıq
Ürək tutmaları və infarktı 2 dəfə azaldacaq üsul - Kardioloqlar açıqladı
-
Sağlamlıq
Göyərtiyə tələbat artıb - VİDEO
-
Sağlamlıq
Xərçəngdən qoruyan ƏDVİYYAT: İnanılmaz faydaları var
-
Sağlamlıq
İmmun sistemini viruslara qarşı gücləndirməyin yolları
-
Sağlamlıq
2020-ci ildə bu bürclərin bütün sahələrdə bəxti gətirəcək
-
Sağlamlıq
KORONAVİRUSLA BAĞLI ŞAD XƏBƏR: Bir gündə 2500 xəstə sağalıb
-
Sağlamlıq
Kim koronavirusa yoluxmur? - Mühüm statistika
-
Sağlamlıq
Oqtay Şirəliyevin qızı nazir vəzifəsindən azad edilib